- Guia Locservice para um home office saudável.
Para você não ficar com dores no corpo e cuidar da alimentação.
- Postura no home office
Sua cadeira deve permitir que você tenha um bom apoio para coluna.
- Postura no home office
Seus cotovelos devem ficar na altura do tampo da mesa.
- Postura no home office
Os pés devem ficar completamente descansados no chão.
- Postura no home office
A linha superior da tela do computador na altura dos olhos.
Se precisar, coloque um apoio.
- Postura no home office
Deixe o telhado bem perto de você com o mouse ao lado.
- Os olhos também precisam de descanso
Faça pausas pelo menos a cada duas horas: por dois minutos feche os olhos, pisque e olhe para o horizonte.
- Movimente – se
Coloque um alarme para, duas vezes ao dia fazer um alongamento de pescoço, punho e mãos.
- Cuide da alimentação
Não pule as refeições e deixe uma garrafa de água ao lado do computador.